Saude Individual e Comunitária

Conceitos!

Determinates de Saúde!

Conjunto de factores sociais, pessoais, económicos, e ambientais que determinam a saúde individual e comunitária. A percepção de uma pessoa estar com saúde ou não, varia muito de cultura para cultura. Mas existem situações que qualquer um percebe se a pessoa está com saúde ou não, como o facto de em vários países não haver água potável, saneamento, etc. Cerca de 80% das doenças são causadas devido à falta de água potável.

Estílos de Vida:

Consumo de Tabaco: Normalmente a idade de iniciação do consumo do tabaco é, com alguma frequência, aos 13 anos. A influência dos amigos é um dos principais factores nesta idade. A este factor junta-se o facto dos pais serem fumadores, o stress das cidades e a instabilidade da adolescência. O consumo de tabaco é superior nas zonas urbanas do que nas zonas rurais. Um em cada três adolescentes que começam a fumar nessa idade, vai fumar para o resto da vida. Se um adolescente for filho de um grande dependente e provável que ganhe uma dependência do mesmo grau. Como se pode ver, não se ganha nada com o tabaco, por isso, nunca se deve experimentar o tabaco, pois a tendência é para continuar até ser um vício.

Alcoolísmo: O início do consumo do álcool dá-se principalmente no fim da adolescência/início da idade adulta, devido às saídas nocturnas que começam a ser realizadas nesta idade, por exemplo. Se uma pessoa estiver na idade apropriada, não haverá problema de consumir alcool, desde que haja um limite sensato das quantidades de alcool.

O facto de uma pessoas estar com depressão contribui para uma viragem da sua vida para o alcool, pois muitas vezes as pessoas pensam que o alcool resolve tudo.

Erros Alimentares: A má alimentação ocorre principalmente nos países subdesenvolvidos, por falta de condições de alimentação. O facto de noutros países desenvolvidos terem alimentos pouco nutritivos ou nutritivamente desiquilibrados faz com que haja muita população com erros alimentares. Para uma alimentação saudável, variada e equilibrada deve-se seguir como exemplo a Roda dos Alimentos.

Sedentarismo: O sedentarismo tem promovido uma acentuada diminuição da qualidade de vida das pessoas, um aumento de doenças crónicas e de incapacidades, com origem no aparelho locomotor. Cada vez é mais evidente que a alimentação inadequada, junto com a inactividade física e a obesidade, constituem factores fundamentais no desenvolvimento de um grande número de graves doenças crónicas, tais como diabetes, doenças cardiovasculares, osteoporose, cancro, etc.

Obesidade: É uma doença que é caracterizada pela reserva natural de gordura em excesso, ao ponto de passar a estar associada a certos problemas de saúde ou ao aumento da taxa de mortalidade.

Má gestão do stress: Devemos saber controlar o nosso stress, pois este reduz consideravelmente a capacidade produtiva de cada indivíduo podendo também afectar a vontade e capacidade de socializar, causar mudanças constantes e extremas de humor, cansaço, etc.

Algumas medidas para combater o stress:
- Praticar desportos;
- diminuir o consumo de bebidas alcoólicas;
- diminuir o consumo de cafés;
- ter bons hábitos alimentares;
- conversar com as pessoas de que se gosta (família, amigos, etc.);

Capital de Saúde!

Quantidade de saúde que, num país ou região, uma pessoa tem quando nasce.

Roda dos Alimentos!

Aqui podes analisar como te deves alimentar.